Jeugdtrauma en ik
In dit onderdeel vind je informatie die je helpt om je eigen situatie beter te begrijpen. Je leest wat je zelf kunt doen en welke vormen van hulp beschikbaar zijn. Deze informatie kun je ook gebruiken om iemand in je omgeving te ondersteunen, zoals een familielid of vriend(in).
Hoe herken je dat ervaringen uit je jeugd nog doorwerken?
Veel mensen beseffen pas later in hun leven dat ervaringen uit hun jeugd grote invloed hebben gehad. Soms gaat het om duidelijke gebeurtenissen. Maar het kan ook gaan om situaties die toen normaal leken en pas later onveilig of zwaar bleken.
Wat helpt bij herstel en veerkracht?
Herstel kan pas beginnen als je omgeving weer veilig voelt. Dat betekent soms afstand nemen van situaties of mensen die spanning of angst oproepen. Daarna is steun heel belangrijk. Steun van een vertrouwde volwassene die veiligheid biedt kan van grote waarde zijn, zoals een ouder, maar ook een juf, buurvrouw, tante of andere belangrijke volwassene.
Welke hulp is er?
Er zijn verschillende vormen van professionele hulp bij jeugdtrauma. Wat het beste past, hangt af van je situatie, je voorkeuren en hoe ernstig de klachten zijn. Uit wetenschappelijk onderzoek weten we dat bepaalde behandelingen vaak goed helpen. Zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en traumagerichte cognitieve gedragstherapie. Ook schematherapie, psychotherapie en groepstherapie kunnen helpend zijn.