Welke hulp is er?

Er zijn verschillende vormen van professionele hulp bij jeugdtrauma. Wat het beste past, hangt af van je situatie, je voorkeuren en hoe ernstig de klachten zijn. Uit wetenschappelijk onderzoek weten we dat bepaalde behandelingen vaak goed helpen. Zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en traumagerichte cognitieve gedragstherapie. Ook schematherapie, psychotherapie en groepstherapie kunnen helpend zijn.

Daarnaast zijn er lichaamsgerichte therapieën, zoals yoga, ademtherapie of mindfulness. Veel mensen ervaren dat dit kan helpen om beter met spanning om te gaan. Het wetenschappelijke bewijs is nog in ontwikkeling, maar sommige mensen ervaren er baat bij.

Het is heel belangrijk dat je je veilig voelt bij je behandelaar en vertrouwen hebt in de methode. Soms is een verwijzing van de huisarts nodig. Kijk ook goed of een behandeling wordt vergoed door je zorgverzekering. Er bestaan daarnaast organisaties waar je zonder verwijzing terecht kunt voor informatie of steun, zoals op slachtofferwijzer.nl.

Het aanbod aan hulp is groot en soms onoverzichtelijk. Laat je niet overdonderen door de vele therapieën en trajecten die worden aangeboden. Niet alles wat online wordt gepromoot is betrouwbaar, en sommige vormen kunnen zelfs schadelijk zijn. Zoek daarom betrouwbare informatie, zoals op dit platform, en overleg bij twijfel met je huisarts of praktijkondersteuner. Zorgvuldigheid is belangrijk: kies wat echt bij jou past.